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Der unerwartete Schlüssel zu besserer Leistung und Wiederherstellung | Muskel brechen
2020

Der unerwartete Schlüssel zu besserer Leistung und Wiederherstellung | Muskel brechen

Was ist, wenn wir alle falsch trainiert haben? Was, wenn alles, was Sie über Bewegung und Erholung dachten, ein Medienrummel war? Es ist nicht so weit hergeholt, wie es scheinen mag. Immerhin leben wir in einer Zeit, in der wir mit Informationen überflutet sind, aber als Sportler unterziehen wir uns dem schwierigsten Leistungsplan, der jemals für Jahrhunderte entwickelt wurde - dem Überleben.

Die Schulterkur-Übung | Muskel brechen
2020

Die Schulterkur-Übung | Muskel brechen

Die großen drei Bereiche, die die Menschen davon abhalten, in ihrem Training voranzukommen, sind Rücken, Knie und Schultern. Leider denken die meisten Menschen, dass es sich um ganz unterschiedliche Themen handelt. Aber wenn Sie die natürliche Bewegung verstehen und wissen, was wir wirklich mit funktioneller Fitness erreichen wollen, werden Sie feststellen, dass sie sehr eng miteinander verbunden sein können.

Mindith's Strong Mom Holiday Wunschliste | Muskel brechen
2020

Mindith's Strong Mom Holiday Wunschliste | Muskel brechen

Anmerkung des Herausgebers: Mindith, Gründerin von Breaking Muscle und Autorin unserer Workouts für Körpergewicht und Wach & Entwickelt, ist eine vielbeschäftigte Mutter, die Zeit für Fitness und gutes Essen findet. Sehen Sie, was sie für diesen Feiertag bittet! Mindiths Strong Mom Holiday Wish List1. StrongFirst Körpergewichtskurs / Strong First Body Weight Cert - Preis TBA Jetzt, da ich offiziell mein Körpergewichtstraining liebe, wäre es großartig, mit den Besten der Besten, Pavel Tsatsouline, zu trainieren und zu lernen.

Trollt CrossFit HQ Sie? | Muskel brechen
2020

Trollt CrossFit HQ Sie? | Muskel brechen

Vor kurzem hat die Social-Media-Abteilung von CrossFit Games dieses Video von Brooke Wells 345-Pfund-Double-Back-Squat erneut veröffentlicht. Gute Arbeit, Brooke. Als 20-jährige Wunderkindin eroberte Brooke die Welt des Functional Fitness im vergangenen Jahr im Sturm, als sie vom Miami Surge GRID-Team entworfen wurde. Sie fuhr fort, das CrossFit Central Regional 2015 zu dominieren, belegte den ersten Platz auf dem Podium und stempelte ihr Ticket für die CrossFit Games.

4 Gründe, warum Bodybuilding beim Gewichtheben wichtig ist | Muskel brechen
2020

4 Gründe, warum Bodybuilding beim Gewichtheben wichtig ist | Muskel brechen

Bodybuilding ist etwas, worüber beim Training von Gewichthebern hier in den USA nicht viel geredet wird. Teilweise aufgrund der wiederauflebenden Popularität von „funktionalen“ Bewegungen und der Explosion von CrossFit wurde Bodybuilding als das rothaarige Stiefkind im Sinne einer Trainingsmodalität angesehen. Nach heutiger Überzeugung bedeutet das Isolieren von Muskelgruppen keine funktionelle Stärke und Kraft.

Athleten gesünder und optimistischer | Muskel brechen
2020

Athleten gesünder und optimistischer | Muskel brechen

Eine optimistische Einstellung kann für einen Athleten im Wettkampf und im Training unerlässlich sein. Ein Athlet mit Optimismus wird hart trainieren und durch die rauen Stellen schieben und sich trotz Hindernissen und Verlusten weigern, aufzugeben. Neue Forschungsergebnisse im Medical Science Monitor untersuchten die Rolle des Optimismus für entsprechende positive Gesundheitsverhalten bei Sportlern.

Variables Widerstandstraining erhöht die Kraftentwicklung | Muskel brechen
2020

Variables Widerstandstraining erhöht die Kraftentwicklung | Muskel brechen

Variabler Widerstandstraining (VRT), manchmal auch als entgegenkommender Widerstand bezeichnet, ist eine Art von Training, an dem ich mich schon seit einiger Zeit interessiere und das noch länger Teil der Powerlifting-Community ist. VRT ist das, was Sie sehen, wenn ein Lifter der Stange vor dem Heben elastische Bänder oder Ketten hinzufügt.

3 Wochen zum Skifahren: Woche 2 - Fast bereit für die Pisten! | Muskel brechen
2020

3 Wochen zum Skifahren: Woche 2 - Fast bereit für die Pisten! | Muskel brechen

Letzte Woche starteten wir unseren Kunden "Dave" in einer Woche eines dreiwöchigen Protokolls, um fit für die Piste zu werden. Dave ist diese Woche wieder im Training, was immer ein gutes Zeichen ist. Er erwähnte, dass er in der Woche zuvor Schmerzen hatte, aber nicht von der Arbeit humpelte, was ein noch besseres Zeichen ist. Unser Ziel in der vergangenen Woche war es nicht, Dave zu zermalmen, sondern ihn wieder in den Schwung des Trainings und des Trainings zu bringen lege einen Grundstein für die nächsten zwei Wochen.

Zucchini Pasta (Zoodles) Rezept
2020

Zucchini Pasta (Zoodles) Rezept

Stehen Nudeln auf Ihrer Liste verbotener Lebensmittel, weil Sie versuchen, Kalorien und Kohlenhydrate zu reduzieren? Nun, Sie können Pastagerichte wieder auf die Speisekarte setzen, indem Sie "Zoodles" anstelle von Grieß oder Vollkornnudeln verwenden. Nudelgerichte verlieren Kalorien und gewinnen an Nährwert, wenn Zucchini-Nudeln verwendet werden, die als "Zoodles" bezeichnet werden. Der Trick, um Zucchini-Nudeln in Ihre normalen Nudelgerichte zu integrieren, besteht darin, die Textur perfekt zu machen, damit sie nicht matschig werden.

Trainiere wie ein alter Starker: Kostenloses 4-wöchiges Programm | Muskel brechen
2020

Trainiere wie ein alter Starker: Kostenloses 4-wöchiges Programm | Muskel brechen

Klicken Sie hier, um das kostenlose Kraftprogramm von Dave Whitley zu starten. Haben Sie sich jemals einen Moment Zeit genommen, um über die Leistungen nachzudenken, die vor Jahrzehnten von den Starken der alten Zeit geleistet wurden? Arthur Saxon legte sich als Teil seiner Show mit einer Hand 300 Pfund über den Kopf, jede Nacht, manchmal für mehrere Shows an einem einzigen Tag. Wenn Sie wie Saxon wären und Ihre Aufgabe darin besteht, als Künstler Nacht für Nacht schwere Dinge zu heben, wie würden Sie sich dem nähern?

Fit-Shaming: Warum Gesundheit ein gemeinschaftlicher Dialog sein muss | Muskel brechen
2020

Fit-Shaming: Warum Gesundheit ein gemeinschaftlicher Dialog sein muss | Muskel brechen

Sie haben es wahrscheinlich selbst gesehen. Im ganzen Land geben sich Millionen von Menschen alle Mühe, um ihre Gesundheit zu verbessern, trotz des heimtückischen sozialen Drucks, dies nicht zu tun. Vielleicht bist du unter ihnen. Sie haben Lebensmittel eingekauft, Mahlzeiten zubereitet und Mittagessen eingepackt. Sie haben Ihren Fuß nach unten gesetzt und entschieden, dass dies der Wendepunkt ist.

Sofortige Verbesserung bei jeder Übung Muskel brechen
2020

Sofortige Verbesserung bei jeder Übung Muskel brechen

Dies ist der vierte Artikel in einer Reihe von Artikeln zur Verwendung der Emotional Freedom Technique (EFT), um Ihre Leistung im Fitnessstudio zu verbessern. Es ist wichtig, dass Sie die vorherigen Artikel lesen, um die Grundlage zu schaffen, die Sie benötigen. Abgesehen davon ist dies möglicherweise das leistungsstärkste Segment in der gesamten Serie. Wie möchten Sie in der Lage sein, jede Übung sofort zu verbessern?

Die 4 größten Fehler, die Wettbewerber bei einem BJJ-Turnier machen | Muskel brechen
2020

Die 4 größten Fehler, die Wettbewerber bei einem BJJ-Turnier machen | Muskel brechen

Je nach Turnier können die Teilnehmer den ganzen Tag damit verbringen, auf die Aufteilung zu warten. Es ist eine nervenaufreibende Erfahrung, nicht zu wissen, wann Ihre Abteilung angerufen wird, und Sie sind sich nicht sicher, wann Sie sich aufwärmen und wann Sie essen müssen. Einige der größeren Turniere bieten den Teilnehmern mehr Struktur, wobei die Zeiten und Zeitpläne einige Tage vor dem Turnier festgelegt wurden.

Wie man die Leistung eines Gewichthebers richtig analysiert | Muskel brechen
2020

Wie man die Leistung eines Gewichthebers richtig analysiert | Muskel brechen

In meinem wirklichen Leben bin ich ein Buchhalter. Ich bin schon fast so lange ein Zahlenknacker wie ein Langhantelknacker. Es scheint, dass diese beiden Aktivitäten wenig gemeinsam haben. Einer ist zerebral, der andere sehr physisch. Sie können für einen bezahlt werden (nie so viel, wie wir möchten), aber normalerweise nicht für den anderen. Die Kleiderordnung ist sehr unterschiedlich und es ist nicht schön, im Büro zu schwitzen.

Entzündungshemmender gehackter Quinoa Tabouli Salat
2020

Entzündungshemmender gehackter Quinoa Tabouli Salat

Dieses Zitronen-Kreuzkümmel-Cayennepfeffer-Gewürz nach traditionellem Tabouli-Rezept verwendet Quinoa anstelle von Bulgurweizen. Da es proteinreiche Hühnchen und Quinoa sowie Gemüse und gesunde einfach ungesättigte Fette aus Olivenöl gibt, ist dies eine komplette Mahlzeit in einer Schüssel. Wenn Sie einer Mahlzeit einen Cayennepfeffer-Kick hinzufügen, können Sie sich danach tatsächlich zufriedener fühlen.

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