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Lassen Sie sich nicht von Ihren Schuhen bremsen, wenn Sie schneller gehen möchten. Jetzt ist die Zeit gekommen, Schuhe zu kaufen, mit denen Sie Ihre Füße beim Gehen unterstützen können. Sie werden feststellen, dass schwere, steife Schuhe nicht für schnelles Gehen geeignet sind.

Die Grundlagen der Schuhe für schnelleres Gehen

Beginnen Sie mit den Grundlagen. Überpronieren Sie, was darauf hinweist, dass Sie Bewegungskontrollschuhe benötigen? Oder haben Sie einen neutralen Gang und können leichte neutrale Schuhe tragen?

Wenn Sie Ihren Schritt noch nicht analysiert haben, ist es jetzt an der Zeit, das ernsthafte Laufschuhgeschäft in Ihrer Nähe zu finden, das Sie als Teil seines Services beurteilt. Sie schauen dir beim Laufen zu und können dich sogar auf einem Laufband filmen. Dies ermöglicht es ihnen, Sie in Bewegungssteuerungsschuhe gegen neutrale Schuhe zu lenken.

So passen Sie Ihre Fitness-Wanderschuhe richtig an

Laufschuhe vs. Wanderschuhe für schnelles Gehen

Seien Sie nicht schockiert, wenn Sie herausfinden, dass Laufschuhe besser für schnelles Gehen geeignet sind als Schuhe, die sich selbst Wanderschuhe nennen. Viele sogenannte Wanderschuhe haben nicht das Design und die Technologie, die für ein schnelleres Gehen erforderlich sind. Sie sind häufig so gebaut, dass sie stabil und komfortabel sind und sich zu einem niedrigeren Preis verkaufen lassen. Es ist viel einfacher, Laufschuhe zu finden, die zum Profil eines Schrittes passen.

Ein weiterer zu vermeidender Schuhtyp ist der Cross-Training-Schuh. Dieser Schuhtyp ist so konstruiert, dass er für Krafttraining stabil und unflexibel ist und Ihren Schritt nicht unterstützt. Sie benötigen flexible Schuhe, um schnell gehen zu können.

Die Unterschiede zwischen Lauf- und Wanderschuhen

Flexibilität ist der Schlüssel zu schnellen Wanderschuhen

Wenn Sie schnell gehen, bewegt sich Ihr Fuß mit einer Rolle von der Ferse bis zu den Zehen durch die Stufe. Ihre Schuhe müssen flexibel genug sein, um sich mit dieser natürlichen Fußbewegung zu biegen, anstatt starr und unbeugsam zu sein. Ihr schneller Wanderschuh sollte sich im Fußballen biegen und Sie sollten ihn von einer Seite zur anderen drehen können.

Zu viel Flexibilität kann aber auch ein Problem sein. Minimalistische Schuhe wie der Nike Free, die wenig Halt bieten, sind möglicherweise nicht die richtige Wahl, besonders wenn Sie älter werden. Wenn Sie den Schuh vollständig in zwei Hälften biegen können, ist er möglicherweise zu klein. Aber das ist etwas, mit dem Sie vielleicht für kürzere Spaziergänge experimentieren möchten.

Flache Schuhe mit kleinem Absatz

Klassische Laufschuhe haben einen höheren Absatz, um den Fußschlag auszugleichen, wenn Läufer auf dem Mittel- oder Vorfuß landen. Weil Wanderer mit der Ferse schlagen, wollen sie nur einen geringen Höhenunterschied zwischen der Ferse und dem Fußballen.

Der minimalistische Schuhtrend für Läufer besteht darin, immer mehr Schuhe mit geringem Absatz oder Versatz zu produzieren, die den Bedürfnissen der Läufer besser entsprechen. Als schneller Läufer möchten Sie Schuhe mit großem Absatz oder Versatz meiden. Sie können dies nicht immer nur anhand des Schuhs beurteilen, da die Entwürfe möglicherweise die Wahrheit verbergen. Fragen Sie den Verkäufer oder konsultieren Sie die Produktinformationen des Schuhherstellers.

Für schnelle Wanderschuhe wird kein ausgestelltes Absatzstück benötigt

Ausgestellte Absätze sorgen für Stabilität, und Sie werden einige sehr aggressive, ausgestellte Absätze auf Trailrunning-Schuhen sehen. Aber Wanderer schlagen mit der Ferse zu, und eine klobig ausgestellte Ferse ist keine gute Landezone für einen Schritt. Tatsächlich würde ein Schuh, der für das Gehen entworfen ist, eine leicht unterschnittene Ferse haben. Diese sind bei Laufschuhen nur schwer zu finden, bei einigen Wanderschuhen jedoch möglicherweise.

Polsterungsbedürfnisse hängen von Ihrer Entfernung ab

Wenn Sie schnell gehen, möchten Sie einen leichten Schuh, der jedoch ausreichend gedämpft sein muss, damit Ihre Füße nicht vom Aufprall geschlagen werden. Das Ausmaß der gewünschten Dämpfung hängt von der Laufleistung ab, die Sie mit jedem Training zurücklegen. Wenn Sie Ihre Spaziergänge auf 5 km oder weniger beschränken, benötigen Sie weniger Dämpfung. Aber wenn Sie 6 Meilen laufen oder für einen Halbmarathon oder Marathon trainieren, brauchen Sie Schuhe mit mehr Dämpfung und sollten Rennflats und minimalistische ungepolsterte Schuhe vermeiden. Bei dieser Trainingsdauer benötigen Sie eine gewisse Dämpfung.

Wie sollte ein schneller Wanderschuh passen?

Ein korrekt angepasster Schuh verlässt den Zehenbereich, damit sich Ihr Fuß beim Gehen ausdehnen kann, und Sie sollten an keiner Stelle Ihres Fußes eine zu enge Passform spüren. Der Schuh sollte auch nicht schlampig sitzen. Wenn Ihre Füße zu viel Bewegungsspielraum haben, können Blasen entstehen. Kaufen Sie Schuhe, nachdem Sie 30 Minuten oder mehr an Ihren Füßen verbracht haben, damit sie in dem Zustand sind, in dem Sie gerade gehen. Planen Sie, Wanderschuhe zu kaufen, die größer sind als Ihre Abendschuhe, aber auch eine Nummer größer.

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Ein Wort von Verywell

Ihre Wanderschuhe sind Ihre Hauptausrüstung für das Gehen. Besprechen Sie mit den Mitarbeitern eines erstklassigen Laufgeschäfts, was Sie brauchen, um fit für die richtigen Schuhe zu werden. Geben Sie sich nicht mit einem Paar zufrieden, das für Wanderer geeignet ist, die nicht die Flexibilität haben, die Sie für einen schnellen Schritt benötigen.

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