Un apport important en protéines est nécessaire pour la pratique de sport intensive et de la musculation. En effet, ces substances assurent justement la réparation et la construction des muscles après l’entrainement. Cela dit, est-ce que le 100% Whey Isolate est un très bon choix et quels sont ses atouts ?
Plan de l'article
Un complément alimentaire aux multiples bienfaits
Les sportifs et les pratiquants de la musculation ne jurent que par le 100% Whey Isolate, ce complément alimentaire de protéine qui possède de nombreux atouts. Sa consommation favorise principalement une prise de muscle optimale. Étant enrichi en acides aminés essentiels provenant du lait, ce produit s’occupe de construire et de réparer les muscles endommagés.
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L’organisme n’est pas capable de produire ces éléments, par conséquent, ils doivent être apportés par la consommation de complément comme le 100% Whey Isolate. Le lait utilisé pour la fabrication de ce produit passe par un processus de filtration qui renforce la concentration de protéines.
Si la prise de ce complément est recommandée, c’est aussi parce qu’il offre une récupération optimale après l’entrainement en favorisant la réparation musculaire.
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100% whey isolate, complément de protéine de référence
Lors des programmes de prise de masse musculaire, il est nécessaire de prévoir un apport conséquent en protéines. L’alimentation naturelle ne permet pas toujours de répondre à ce besoin, c’est pourquoi il est nécessaire de prévoir la prise de ces macronutriments sous forme de poudre.
Il existe un large choix de complément destiné pour la musculature, par contre le 100% Whey Isolate sort du lot pour sa qualité et ses performances. Celui-ci n’a rien à envier aux autres produits du marché puisqu’il affiche justement un taux de protéine qui est supérieure à 80% de sa composition.
Cela dit; 25 g de cette poudre contient 23 g de protéines, 0,6 g de glucide et 0,1% de lipide. Étant enrichi en protéine de qualité, ce complément permet donc de gagner en masse musculaire, par contre il ne fait pas prendre du gras.
Optimiser les résultats en suivant les consignes de prise
Afin d’obtenir des résultats en très peu de temps, il est conseillé de prendre ce complément alimentaire 3 fois/j. Ces prises se repartissent comme suit :
- Une collation de matin
- Un shaker avant l’entrainement
- Un shaker après l’entrainement
Concernant les recommandations en termes de dosage, il faut prévoir entre 25 à 30 g de poudre à chaque prise. Cette quantité est à mélanger dans 250 ml d’eau. Il n’existe aucune contre-indication concernant le moment d’en consommer. C’est-à-dire qu’il est possible de prendre ce complément à tout moment de la journée. Aussi, sa prise doit être associée avec une alimentation équilibrée. Quoi qu’il en soit, la consommation de protéines naturelles ne doit pas non plus être négligée, cela concerne les œufs, la viande, etc.
Améliorer les performances sportives avec 100% Whey Isolate
En général, ce sont les pratiquants de la musculation qui prennent le 100% Whey Isolate pour optimiser les forces et pour développer la masse musculaire. Cette catégorie concerne les pratiquants de CrossFit, de l’haltérophilie, etc. Afin de réparer les micro-coupures des muscles pendant l’entrainement, il est nécessaire de prévoir un apport en protéine. Les sportifs d’endurance ont également besoin de prendre ce complément pour bénéficier d’une récupération musculaire optimale afin d’accroitre leur performance.
