• 26.11.2020

Das Verletzungsrisiko im Wettbewerb und wie Sie sich schützen können

Mein Herz ist schwer für Kevin Ogar nach seinem schrecklichen Unfall beim OC Throwdown. Die Details seines Unfalls sind immer noch nicht zu 100% allen bekannt, aber ich weiß, dass er sich einen Drei-Wiederholungen-Max-Touch-and-Go-Schnaps zugezogen hat und seinen Brustwirbel elf und zwölf beschädigt hat.

Was bedeutet das? Es ist wahrscheinlich, dass jemand mit dieser Verletzung eine normale Bewegung von Kopf, Schultern, Nacken, Armen, Handgelenken und Händen hat. Höchstwahrscheinlich leidet die Person jedoch an einer teilweisen bis vollständigen Lähmung der unteren Extremitäten. Da wir die Schwere der Verletzung von Kevin Ogar nicht kennen, kennen wir auch nicht die Details seines Status. Wir wissen nur, dass die Wahrscheinlichkeit, dass die Oberkörpermuskulatur erhalten bleibt, umso höher ist, je geringer die Schädigung der Wirbelsäule ist.Je stärker der Oberkörper von Kevin ist, desto mehr Funktionalität wird er behalten - das ist es, worauf wir alle hoffen.

Die Statistik zur Verletzung beim Gewichtheben

Niemand ist unbesiegbar und Verletzungen passieren, egal in welcher Sportart Sie tätig sind. Wir werden einige grundlegende Zahlen für olympische Lifter durchgehen, da dies der Hauptbereich ist, den viele in Bezug auf Kevins Unfall in Frage gestellt haben. Im Allgemeinen ist die Verletzungsrate jedoch relativ niedrig, wenn das olympische Liften richtig durchgeführt wird.

Das Zeitschrift für athletisches Training Kürzlich wurde eine statistische Studie über die Verletzungsraten von Elite-Gewichthebern durchgeführt. In zahlreichen Trainingslagern sammelten und analysierten die Forscher medizinische Verletzungsnachweise von Sportlern, um ein Verletzungsprofil zu erstellen. Die Probandengruppe bestand aus amerikanischen Elite-Gewichthebern, die während des Trainings in den Olympischen Trainingszentren der Vereinigten Staaten verletzt wurden.

Die Datenergebnisse zeigen, dass der untere Rücken, die Knie und die Schultern mit 64,8% die signifikanteste Anzahl an Verletzungen aufwiesen. Die häufigsten Verletzungen waren Stämme und Sehnenentzündungen, auf die 68,9% entfielen. Rückenverletzungen bestanden zu 74,6% hauptsächlich aus Zerrungen. Die Rate der akuten Verletzungen wurde auf etwa 3,3 Verletzungen pro tausend Stunden Hebeexposition berechnet. Die Verletzungen der typischen Elite-Gewichtheber waren in erster Linie Überbeanspruchung Verletzungen, nicht traumatische Verletzungen und diese Verletzungsmuster und -raten waren ähnlich wie bei anderen Sportarten und Aktivitäten. Das Fazit dieser Daten ist, dass jede Sportart ein Verletzungsrisiko birgt, insbesondere wenn Sie sich dazu entschließen, in dieser Arena wettbewerbsfähig zu werden.

In Bezug auf schwere Verletzungen wie die von Kevin Ogar machte der Sport laut Nationalem Statistischen Zentrum für Rückenmarksverletzungen 9,2% aller dieser Fälle seit 2010 aus - dies war die kleinste Kategorie. Die größte Kategorie für Rückenmarksverletzungen waren Verletzungen mit einer Fahrzeugursache mit einem Anteil von 36,5%. Es ist auch wichtig anzumerken, dass das durchschnittliche Verletzungsalter etwa 42 Jahre betrug. Welche Informationen sollten Sie daraus entnehmen? Wissen, dass Rückenmarksverletzungen vorkommen, aber auf sportbezogenen Gebieten sehr selten sind. Verstehen Sie, dass das Risiko vorhanden ist, aber das Risiko von Verletzungen durch Überbeanspruchung höher ist.

Versicherung ist wichtig, wenn Sie konkurrieren möchten

Sie wissen nie, was mit Ihnen passieren wird. Sie können eine Schulter auskugeln, einen Muskel reißen und die Liste geht weiter. Wenn Sie versichert sind, ist fast garantiert, dass Sie im Falle eines Unfalls medizinisch versorgt und rehabilitiert werden (auch wenn Ihr Selbstbehalt hoch ist). Ich weiß, dass Versicherungen teuer sein können, aber wenn Sie vorhaben, an irgendetwas teilzunehmen, sollten Sie immer Ihren Hintern bedecken, falls das Schlimmste passieren sollte.

Wenn Sie Ihr Fitnessstudio oder Ihre Gruppe repräsentieren, lassen Sie sie sich vielleicht einschalten, um die Versicherungskosten zu decken. Wenn Sie Vermerke haben, kann es in Ihrem besten Interesse sein, dass einer dieser Vermerke die Versicherungskosten abdeckt. Dein Leben ist so viel mehr wert als nur ein Wettbewerb. Die Leute bezeichnen CrossFit als Extremsport, aber in Wahrheit ist es nicht extremer als Fußball, Fußball oder Abenteuerrennen. Sie können sich bei jedem Sport verletzen und sollten sich immer davor schützen.

Wettbewerber: Sie haben die Macht, Veränderungen herbeizuführen

Vor kurzem hatte ich die Gelegenheit, einen lokalen CrossFit-Wettbewerb zu beurteilen. Jeder kannte die ersten drei Trainingseinheiten, aber niemand wusste, wie die letzte und letzte Veranstaltung aussehen würde. Nach einem ganzen Tag Training wird der Körper extrem müde und Aktivitäten belasten das Nervensystem. Als ich das letzte Ereignis hörte, bin ich umgefallen. Hier war Event vier:

2 Minuten AMRAP - Ring Muscle Ups

Dann:

Männerveranstaltung:

12-9-6

  • Back Squat bei 315 #
  • Kreuzheben bei 405 #
  • Burpees mit Blick auf die Bar

Frauen-Event:

12-9-6

  • Back Squat bei 185 #
  • Kreuzheben bei 275 #
  • Burpees mit Blick auf die Bar

Dies mag als kleines Ereignis erscheinen, ist jedoch in Bezug auf das Wiederholungsschema und die Lademenge extrem. Ich sage nicht, dass diese Gewichte oder dieses Training unmöglich sind, aber es war nicht das klügste WOD für die Abschlussveranstaltung, nachdem alle gerade drei vorherige Workouts absolviert hatten. Infolgedessen versammelten sich die zehn besten Männer des Wettbewerbs, gingen zu den Veranstaltungskoordinatoren und sagten, sie würden dieses Training nicht durchführen, da das Verletzungsrisiko zu hoch sei.

Diese Männer wussten, dass sie die Macht hatten, eine schlechte Situation zu ändern, und ich bin stolz zu sagen, dass sie es taten. Die Veranstaltungskoordinatoren änderten das Wiederholungsschema auf 9-6-3, wobei die Kniebeuge bei 22 Pfund für Männer und 135 Pfund für Frauen und das Kreuzheben bei 315 Pfund für Männer und 225 Pfund für Frauen lag. Die Moral dieser Geschichte ist, sich niemals gezwungen zu fühlen, etwas zu tun, was man nicht tun möchte. Wenn Sie die Arbeit erledigen müssen und wissen, dass die Programmierung nicht einwandfrei ist, treten Sie mit Ihren Mitbewerbern zusammen und ändern Sie die Situation.

Denken Sie daran, dass Ihr Leben und Ihre Gesundheit wichtiger sind als Rennen, CrossFit-Wettkämpfe, Abenteuerrennen, Triathlon- oder Mixed Martial Arts-Kämpfe. Seien Sie schlau und treffen Sie die richtigen Entscheidungen für Sie. Ich sage nicht, dass Sie nicht an Wettbewerben teilnehmen (das Leben wäre langweilig, oder?), Aber denken Sie daran, dass Sie wichtiger sind als jeder Wettbewerb.

Klicken Sie hier, um eine Spende an den Kevin Ogar-Fonds zu leisten, um seine medizinischen Ausgaben zu decken.

Verweise:

1. Jenkins, Mark und Micheli, Lyle J M.D., Die Sportmedizin Bibel. (New York: HarperCollins), 183-194.

2. Chen, Yuying PhD, MD. „Daten und Fakten zu Rückenmarksverletzungen.“ Nationales Statistikzentrum für das Rückenmark “ 12 (2013): eFirst; Zugriff auf den 16. Januar 2014.

3. Calhoon, Gregg und Fry, Andrew C. „Verletzungsraten und -profile von wettbewerbsfähigen Elite-Gewichthebern“ Zeitschrift für athletisches Training 34 (1999): 232 & ndash; 238; Zugriff auf den 16. Januar 2014.

Versicherung, Crossfit, Wirbelsäulenverletzung, funktionelle Fitness