• 26.11.2020

Wie vermeide ich Frachtkult Wissenschaft in der Fitnessliteratur

Wenn es um Forschung in den Bereichen Ernährung, Kraft und Kondition geht, geben die meisten Studien an, dass ihre Ergebnisse „signifikant“ sind oder nicht. Was dies bedeutet ist: Hat die Intervention funktioniert oder nicht?

Diese Bereiche bleiben jedoch hinter anderen wichtigen Wissenschaften zurück, über die Studien berichten wie viel oder wie gut eine Intervention hat funktioniert. Durch die Anwendung dieser wichtigen Unterscheidung können wir viel mehr Informationen erhalten, wenn wir gesundheitliche Entscheidungen treffen.

Cargo Cult Science

Richard Feynman beschrieb berühmt einen Frachtkult von Inselbewohnern im Pazifik während des Zweiten Weltkriegs. Diese Gruppe von Inselbewohnern sah, wie das US-Militär Bäume umpflügte, eine Landebahn baute und eine Flugsicherungszentrale errichtete. Nach alledem fielen Flugzeuge vom Himmel und brachten Geschenke.

Die Insulaner dachten, sie könnten dem gleichen Prozess folgen, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen. Sie bauten Kontrolltürme aus Bambus, setzten Feuer entlang der Landebahn und erstellten sogar Bambus-Headsets für die Bodenmannschaft. Aber es kamen keine Flugzeuge. Feynman beschrieb diese Geschichte als Metapher für viele „sogenannte Wissenschaften“. Sie versuchen die gleichen Dinge zu tun wie "echte Wissenschaften", aber egal was sie tun, die echte Wissenschaft landet nicht.

"Wenn die Fitnessbranche ankündigen möchte, wie ihre Programme wissenschaftlich fundiert sind, dann wäre es für die Frachtkultwissenschaft, die einen Großteil der Fitnessliteratur ausmacht, hilfreich, zu moderneren wissenschaftlichen Techniken überzugehen."

Diese Geschichte kam mir in den Sinn, als ich ein beliebtes Kraft- und Konditionstagebuch durchlas. Vieles von dem, was veröffentlicht wird, sieht aus wie Wissenschaft und fühlt sich an wie Wissenschaft, aber es fehlt etwas. Ich hatte ursprünglich vor, einen Forschungsartikel zu rezensieren, in dem gezeigt wurde, dass die Geschwindigkeit in einem maximalen Lauf von drei Minuten mit anderen Ergebnissen der anaeroben Kapazität zusammenhängt. Jeder, der diesen Artikel liest, hätte einfach erraten können, dass diese Ergebnisse zusammenhängen. Was wir wissen müssen, ist, wie viel oder wie wichtig der Befund für uns ist.

Funktioniert es?

Ein großes Problem in der Sport- und Konditionsforschung ist, dass wir uns stark darauf verlassen Nullhypothesentest. Nullhypothesentest ist ein Satz statistischer Techniken, die die Wahrscheinlichkeit testen, dass es keine Wirkung gibt (d. H. Die Nullhypothese). Das Ziel ist es, diese Nullhypothese niederzureißen und zu sagen: „Wir glauben, wir haben etwas gefunden.“ Es ist eine Ja-Nein-Aussage, die uns sagt, ob etwas gut oder schlecht für uns ist.

Ein besserer Schritt wäre, uns zu sagen, wie viel Besser eine Übung oder eine Ernährungsumstellung ist für uns. Maßnahmen aufgerufen Schätzungen der Effektgröße kann besser auf die Frage "wie viel?" als "funktioniert es?"

Andere wissenschaftliche Studien berichten, wie viel oder wie gut eine Intervention funktioniert hat.

Beispiele

Nehmen wir das Beispiel Aspirin, um Herzinfarkten im späteren Leben vorzubeugen. Ärzte empfehlen Aspirin häufig, da frühere Untersuchungen gezeigt haben, dass es bei der Vorbeugung von Herzinfarkten wirksam ist (Beantwortung der Frage „Funktioniert es?“)). 2010 haben mein Kollege und ich die Ergebnisse anders berechnet. Wir fanden heraus, dass 176 Patienten täglich Aspirin einnehmen müssten, um ein schwerwiegendes kardiovaskuläres Ereignis zu vermeiden, und 208 Patienten müssten es für eine Person einnehmen, um einen Myokardinfarkt zu vermeiden. Daher ist Aspirin möglicherweise nicht so wirksam, wie wir glauben, und dies sind ähnliche Zahlen wie bei teuren Medikamenten. Bei Entscheidungen über gesunde Veränderungen in unserem Leben ist es von Vorteil zu wissen, wie sich die Ergebnisse auf Sie auswirken können.

"Ein Teil des Problems liegt in der Art und Weise, wie Forschern Statistik beigebracht wird. Lehrbücher für Forschungsmethoden sind mit Informationen über die Nullhypothese übersät und sagen normalerweise wenig über Effektgrößenschätzungen aus."

Ein weiteres Beispiel ist der Zuschlag CLA. In einer Studie aus dem Jahr 2005 stellten die Forscher für die Gruppe der Personen, die CLA einnahmen, eine Reduzierung des Körperfetts um 4,5% über einen Zeitraum von 24 Monaten fest. Diese Zahl hört sich so an, als ob wir uns dem „Wie viel“ nähern, ist aber etwas komplexer. Die Reduktion von 4,5% ist tatsächlich eine Reduktion von 1,8 kg über die zwei Jahre. Die Placebogruppe verlor innerhalb von zwei Jahren 1,7 kg. Wenn wir eine Schätzung der Effektgröße berechnen, ist der Effekt der Einnahme von CLA gegenüber dem Placebo minimal. Lohnt es sich also, Geld für ein Supplement auszugeben, dessen Wirkung gegenüber dem Placebo minimal ist?

Ein Teil des Problems liegt in der Art und Weise, wie Forschern Statistik beigebracht wird. Forschungsmethoden-Lehrbücher sind mit Informationen über die Nullhypothese übersät und sagen normalerweise wenig über Effektgrößenschätzungen aus. Die heutigen Lehrbücher ähneln denen der 1960er Jahre (mit Ausnahme einiger großartiger neuer Lehrbücher wie Geoff Cummings). Inzwischen fordern viele Fachzeitschriften jedoch, dass die Forscher die Größe des Effekts messen und keine Nullhypothesentests durchführen. Als Konsumenten von Forschung würden wir von diesen Veränderungen stark profitieren.

Vielleicht unterscheiden wir uns nicht so sehr von Feynmans Insulanern.

Zusammenfassung

Wenn wir an Physik denken, denken wir an Gesetze. Die Physik gibt uns eine Aussage darüber, "wie viel" Newtons Gesetz der Abkühlung besagt, wie schnell sich etwas abkühlt, wenn die Anfangstemperatur des Objekts und die Raumtemperatur gegeben sind. Ernährungs-, Sport- und Konditionierungsforschung würden in hohem Maße von der Verwendung von Effektgrößenmaßen profitieren, die uns Aufschluss darüber geben, wie viel oder wie wirksam die Substanz ist.

Wenn die Fitnessbranche anpreisen möchte, wie ihre Programme wissenschaftlich fundiert sind, dann Es wäre hilfreich für die Frachtkultwissenschaft, die einen Großteil der Fitnessliteratur ausmacht, zu moderneren Wissenschaftstechniken überzugehen.

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Verweise:

1. Feynman, Richard P., Ralph Leighton und Albert R. Hibbs. Sie scherzen doch, Mr. Feynman!. Hrsg. Von Edward Hutchings. Neuauflage. New York: W. W. Norton & Company, 1997.

2. Gaullier, Jean-Michel, Johan Halse, Kjetil Høye, Knut Kristiansen, Hans Fagertun, Hogne Vik und Ola Gudmundsen. "Eine 24-monatige Supplementation mit konjugierter Linolsäure ist gut verträglich und reduziert die Körperfettmasse bei gesunden, übergewichtigen Menschen." Das Journal of Nutrition 135, nein. 4 (1. April 2005): 778–84.

Foto 1 mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock.

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