Le magnésium est l’un des minéraux essentiels pour le corps humain. D’ailleurs, les professionnels en nutritions tendent à dire que le magnésium serait le principal minéral de l’énergie. Ce, peut-être parce que plusieurs études ont montré qu’il serait responsable de diverses réactions en charge de la source d’énergie au niveau musculaire. Ainsi, les risques causés par le manque de magnésium peuvent être graves, allant du niveau cérébral au niveau musculaire, thoracique et même cardiaque. Toutefois, il est à noter que certains facteurs peuvent causer ce déficit. Dans ce cas, il est vivement conseillé de prendre les meilleurs magnésiums qui optimiseront votre assimilation d’éléments nutritifs. À travers cet article, nous allons d’abord découvrir les facteurs causant le manque de magnésium. Ensuite, les effets du magnésium sur le corps humain. Et pour finir, voir le magnésium sous ses différentes formes.
Plan de l'article
Les facteurs causant le manque de magnésium
L’industrialisation désormais très présente dans la vie de tous les jours peut avoir des effets néfastes sur notre alimentation. En effet, face à cette dernière, plusieurs aliments modifiés perdent en valeur nutritive comme en magnésium. Mis à part cela, une personne peut également présenter un déficit en magnésium dans le cas où celle-ci prendrait des médicaments du genre laxatif ou encore diurétique. Aussi, comme nombreux d’entre nous le savent déjà, le stress est à la source de plusieurs malheurs sur le corps humain. Et, malheureusement, causer la carence en magnésium en fait parti. Pour avoir plus d’informations sur le magnésium, vous pouvez vous documenter à travers ce site : https://www.aqeelab-nutrition.fr/blogs/nos-conseils/quel-magnesium-est-le-plus-efficace.
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Les effets du magnésium sur le corps humain
Le magnésium peut être très bénéfique au bon fonctionnement du corps humain. Voici quelques exemples des bienfaits d’une consommation modérée de magnésium :
- Moins de stress et de fatigue ;
- Fonctionnement psychologique et musculaire à l’optimum ;
- Une meilleure synthèse des protéines ;
- Un maintien normal garanti en ossature et dentition ;
- Un bon fonctionnement cardiovasculaire ;
- La diminution du risque d’hypertension.
Le magnésium sous ses différentes formes
Le magnésium fait partie des éléments nutritifs pouvant se présenter tout comme étant bonne biodisponibilité (bien assimilé par le corps humain) qu’en mauvaise biodisponibilité. Plus la forme du magnésium sera chère, plus son assimilation se fera plus efficacement. En principe, on peut classer la forme du magnésium en cinq catégories dont : l’oxyde et hydroxyde de magnésium (mauvaise biodisponibilité), le chlorure de magnésium (bonne biodisponibilité), le lactate de magnésium (bonne biodisponibilité), le citrate de magnésium (très bonne biodisponibilité) et le magnésium bisglycinate (très bonne biodisponibilité). Ainsi, le choix idéal pour optimiser votre assimilation en magnésium se fera sans aucun doute entre le citrate de magnésium et le magnésium bisglycinate, qui à chacune d’entre eux, valent tous très cher.
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En guise de conclusion, le magnésium fait partie de l’élément nutritif indispensable au corps humain. Les personnes prenant des médicaments laxatifs suivent un régime ou encore très souvent exposé au stress sont plus à risque de présenter un déficit en magnésium. Dans ce cas, procurez-vous-en rapidement pour bénéficier des bienfaits qu’offre le magnésium sur notre santé comme le bon fonctionnement musculaire, psychologique, artérielle et cardiovasculaire. Toutefois, tâchez de choisir parmi les meilleurs magnésiums à bonne biodisponibilité dont le citrate de magnésium et le magnésium bisglycinate.
