• 06.06.2020

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Verwendung von Visualisierungstechniken zur Beschleunigung der Heilung

Können Sie mit Ihrem Verstand den Heilungsprozess des Körpers beschleunigen? Techniken wie geführte Bilder oder Selbsthypnose und Visualisierung tragen nicht nur dazu bei, dass Athleten im Wettkampf gute Leistungen erbringen, sondern die Forschung hat auch weiterhin herausgefunden, dass es möglich sein kann, den Heilungsprozess durch bestimmte mentale Fähigkeiten und Techniken zu beschleunigen und eine positive Denkweise aufrechtzuerhalten. Forscher haben jahrzehntelang untersucht, wie der Geist die Heilung beeinflusst, und die Ergebnisse finden weiterhin eine echte Verbindung.

Eine qualitative Analyse der Verwendung von Bildern durch verletzte Athleten ergab, dass "die Implementierung von Bildern neben der körperlichen Rehabilitation die Rehabilitationserfahrung verbessern und daher die Genesungsraten verletzter Athleten erleichtern sollte".

Eine andere Studie untersuchte die Unterschiede zwischen Menschen, die schnell und langsam heilten, und stellte einige signifikante Unterschiede fest. Diejenigen, die schneller heilten, hatten die folgenden Eigenschaften:

  • Übernahm die persönliche Verantwortung für ihren Wiederherstellungsprozess
  • Hatte eine hohe Motivation, Begierde und Entschlossenheit
  • Hatte mehr soziale Unterstützung
  • Behielt eine positive Einstellung
  • Häufig verwendete Bilder und andere Visualisierungstechniken.
  • Erwartete eine vollständige und erfolgreiche Rückkehr zum Sport

Was ist Bildsprache?

Eine spezielle Technik, die in der Sportpsychologie und in der Heilung häufig angewendet wird, wird als Bildsprache bezeichnet. Dies wird manchmal als geführte Bilder, mentale Probe oder Selbsthypnose bezeichnet.

Dies sind alles Begriffe, die verwendet werden, um bestimmte Techniken zu beschreiben, die alle Sinne nutzen, um mentale Bilder, Gefühle und Empfindungen zu erzeugen, die sich auf das gewünschte Ergebnis beziehen, als ob es jetzt geschieht oder bereits geschehen ist.

Indem Sie alle Ihre Sinne einsetzen, um die authentische Erfahrung zu schaffen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen, üben Sie diesen gewünschten Zustand geistig und körperlich ein.

Untersuchungen zur Verwendung von Bildern durch verletzte Sportler, Krebspatienten und Rehabilitierte haben gezeigt, dass die Verwendung von Bildern viele positive Auswirkungen hat, darunter:

  • Erhöhtes Gefühl der Kontrolle
  • Erhöhte Heilungsrate
  • Verbesserte Fähigkeit, mit der Therapie umzugehen
  • Erhöhte Motivation zur Teilnahme an der Selbstpflege
  • Bessere Stimmung
  • Verbesserte Lebensqualität
  • Verminderte postoperative Schmerzen
  • Verminderte postoperative Angst
  • Verkürzte Aufenthaltsdauer im Krankenhaus
  • Reduzierte Menge an Schmerzmitteln eingenommen

Verwendung von Bildtechniken

Es gibt viele Verwendungszwecke von Bildern oder Selbsthypnose in der Sportmedizin. Diese Techniken eignen sich zur Wiederherstellung von Verletzungen, zur Schmerzreduzierung, zur Verbesserung der sportlichen Leistung und zur allgemeinen Stressbewältigung. Möglicherweise gibt es noch viele weitere Anwendungen, die noch nicht untersucht wurden.

Bilder zur Schmerzreduktion

Die Idee, Bildmaterial zur Schmerzreduktion zu verwenden, beruht auf dem Prinzip der Entspannung. Wenn die Muskeln entspannt sind, halten sie weniger Spannung. Dies führt häufig zu einer Verringerung der Schmerzerfahrung. Zu den Bildtechniken, die häufig zur Entspannung und Schmerzreduzierung beitragen, gehört die Vorstellung, sich massieren zu lassen, an einem warmen Strand zu sitzen oder ein heißes Bad zu nehmen.

Einige Menschen haben Erfolg mit Bildern, indem sie sich vorstellen, wie der Schmerz auf visuelle Weise aus dem Körper freigesetzt wird, beispielsweise wenn sie bei jedem Ausatmen ausgeatmet werden. Wenn Sie solche Erlebnisse in Gedanken sehr detailliert einstudieren, verwenden Sie Bilder.

Bilder zum Heilen

Genauso wie Menschen Bilder verwenden, um Schmerzen zu lindern, haben Einzelpersonen berichtet, dass ähnliche Techniken zur Förderung von Heilung und Genesung wirken. Beispiele für Heilbilder sind das Abbilden eines Knochenbruchs, der wieder zusammengeklebt wird, oder das Zusammenweben zerrissener Muskeln. Einige Menschen verwenden warme, heilende Farben, um ein Gefühl der Wärme über einen Körperteil zu fördern. Sogar alberne Bilder von Stärke und Kraft, die in Comics zu finden sind, wurden erfolgreich eingesetzt, um die Heilung zu unterstützen.

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