• 26.11.2020

Video: Ben Musholt: 3 Handstand-Konditionierbohrer

ANMERKUNG DER REDAKTION: Jeden Sonntag präsentieren wir ein neues Video mit Übungen zum Körpergewicht von Physiotherapeut Ben Musholt, Autor der Mad Skills Exercise Encyclopedia. Ben hat einen abwechslungsreichen Bewegungshintergrund, der Brettsport, Kampfsport, Parkour und Gymnastik umfasst. Beobachten Sie und bewegen Sie sich!

In diesem Video zeigt Ben Musholt drei Handstand-Konditionierungsübungen, die aus der Welt des Turnens stammen. Handstand Konditionierung ist nützlich für die Verbesserung der Balance, Koordination und Kernkraft. Die Bewegungen sind:

  • Handstand Kick-Ups - Geschehen gegen die Wand.
  • Gusswandspaziergänge - Gehen Sie mit dem Gesicht zur Wand in einer Handstandposition, steigen Sie auf eine Planke und gehen Sie dann wieder nach oben.
  • Handstand Wand läuft - Mit Blick auf die Wand, wobei das Gewicht auf die eine Seite und dann wieder auf die andere Seite verlagert wird.

Diese Übungen werden aus einem bestimmten Grund als Handstandkonditionierung bezeichnet. Wie Sie am Ende des Videos sehen werden, ist Ben ziemlich außer Atem! Lassen Sie uns wissen, wie Sie mit ihnen umgehen.

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