• 03.06.2020

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Die Bedeutung von Om und wie es im Yoga verwendet wird

Om ist ein sehr einfacher Klang mit einer komplexen Bedeutung. Es ist das gesamte Universum, das zu einem einzigen Wort verschmolzen ist und die Vereinigung von Geist, Körper und Seele darstellt, die das Herzstück des Yoga bildet. Oft dreimal zu Beginn und am Ende einer Yoga-Sitzung gesungen, der Klang vonombesteht eigentlich aus drei Silben: a, u und m.

Die Kraft von Om

Om ist ein altes Mantra, das unter anderem im Hinduismus und Buddhismus verwendet wird. In der hinduistischen Tradition ist der Klang vonom soll das gesamte Universum enthalten. Es ist der erste Klang von Anfang an und umfasst auch die Gegenwart und die Zukunft. Daher ist es schwierig, seine Bedeutung und Macht zu übertreiben.

Es ist auch eine Keimsilbe, die als Baustein für andere Mantras verwendet wird. Im Chakra-System ist es mit dem Ajna-Chakra verbunden, dem dritten Auge, das Intuition und Selbsterkenntnis darstellt.

Om im Yoga

In einer Yoga-Umgebung wird das Singen vonom Zu Beginn des Unterrichts werden die Praktizierenden in die Zeit und den Raum eingeführt, die auf der Matte oder in der Meditation verbracht werden sollen. Ebenso einom am Ende des Unterrichts bedeutet, dass Ihre körperliche Betätigung beendet ist und es Zeit ist, wieder in die Gesellschaft einzutreten.

Chanten mit einer Gruppe von Menschen dient auch dazu, die Gruppe zu vereinen und ein Gemeinschaftsgefühl zu schaffen. Wenn Sie die Vibration des Gesangs spüren und den Klang Ihrer eigenen Stimme unter den Mitschülern verlieren, ist es möglich, sich mit anderen Menschen und sogar mit dem Universum eins zu fühlen.

Wie wird "Om" ausgesprochen?

Manchmalom wird mit einem langen o-Ton gefolgt von einem vibrierenden m unterrichtet. Andere ziehen es vor, die a- und u-Klänge zu trennen, es ist also eher ein ah-oo-mm.

Die Wissenschaft von Om

Wissenschaftler haben die Auswirkungen der durch das Singen erzeugten Schwingungen auf das Gehirn untersucht. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2011 sowie eine Follow-up-Studie aus dem Jahr 2018 untersuchten die Auswirkungen der Verwendungom als Mantra durch Aufnehmen von funktionellen Magnetresonanztomographien (MRT) des Gehirns der Teilnehmer, während sie sangenom und auch der Ton "ssss" als Kontrolle.

Autoren der 2018 veröffentlichten Studie imAsian Journal of Psychiatry stellte fest, dassom chanting ist mit einer entspannenden Erfahrung verbunden, insbesondere mit positiven Veränderungen des autonomen Nervensystems (das die Herzfrequenz, den Blutdruck, den Stoffwechsel und andere innere Funktionen reguliert) und der Deaktivierung limbischer Hirnregionen (einem Bereich, der Emotionen, Erinnerungen und Nerven steuert) Erregung)?

Die Forscher beobachteten auch die Gehirnaktivität während der omZeiträume, die denen der Vagusnervstimulation zur Behandlung von Depressionen und Epilepsie ähnlich waren. Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass Gesangom kann Potenzial bei der Behandlung von Depressionen haben.

Obwohl diese Ergebnisse als vorläufig betrachtet werden, bieten sie dennoch wissenschaftliche Unterstützung für die positiven Effekte, die viele Menschen durch das Singen erfahrenom.

Das Om-Symbol

Das Om-Symbol ist zum inoffiziellen Logo des Yoga geworden. Sie werden es auf Matten und T-Shirts sehen, die auf die Wände des Studios gemalt und auf die Körper einiger Yogis tätowiert sind. Es ist ein so allgegenwärtiges Bild in der Yoga-Welt, dass man leicht vergisst, dass seine Bedeutung über die Verkündigung der Liebe zu allen Dingen Yoga hinausgeht.

Der Ursprung des Symbols ist nicht bekannt, aber es soll vier Bewusstseinszustände repräsentieren: Tiefschlaf (Bewusstlosigkeit), Träumen, Wachsein und Glückseligkeit (Samadhi).

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