• 23.09.2020

Schnelle Erholungstipps für den Intensity Driven Adrenaline Junkie

Hey, Intensity Junkie.

Ja du.

Ich spreche mit demjenigen, der alles tut, das Leben in vollen Zügen lebt und die Schmerzen genießt, die durch das Chaos entstehen, das Sie in Ihrem funktakulären Leben verursachen! Gib es zu - wir werden alle müde und du auch. Vielleicht möchten Sie es nicht zugeben, aber die Wahrheit ist, Sie wissen, dass es wahr ist.

Vielleicht fühlen Sie sich von Zeit zu Zeit müde, möchten sich aber nicht an Gleichaltrige wenden. Das ist okay. Es wird unser kleines Geheimnis sein. Müdigkeit und Erschöpfung gehören einfach dazu, eine aktive Persönlichkeit vom Typ A zu sein. Lassen Sie es einfach so sein, ohne unnötigen Druck auf sich selbst auszuüben, das Gefühl zu haben, Sie sollten die ganze Zeit strahlend und buschig sein.

Seien Sie versichert, die Leute zahlen reichlich Geld, um die Art von Energie zu haben, die Sie tun. Koffein, Drogen, Alkohol - Menschen pumpen eine Fülle von Schadstoffen in ihren Körper, um die Art von Lebensfreude zu erreichen, mit der Sie geboren wurden. Fühlen Sie sich gut dabei. Ich weiß ich tue. Ich habe genug Energie für ungefähr vier Personen und laufe die meiste Zeit mit voller Kraft. Fragen Sie jemanden auf "Team Willow".

Gib niemals auf, was natürlich kommt. Das ist ein Geschenk, mein Freund. Mach weiter mit all dem Scheiß, den du tust, aber lass auch deinen Körper wieder gesund werden. Dies stellt sicher, dass Sie so weitermachen und weitermachen können, wie Sie es möchten.

Erschöpft zu sein ist andererseits ein verräterisches Zeichen dafür, dass das Immunsystem Überstunden leistet und der Körper nicht zu seiner normalen Funktionsfähigkeit zurückkehrt. Die Produktion von Milchsäure, Adrenalin und Lymphe führt zu einer zu hohen Toxizität der Blutbahn. Erschöpfung ist ein lang anhaltendes Symptom für müde Organe.

Obwohl wir denken, dass wir nicht viel Ruhe brauchen, tun dies unsere Organe. Der größte Teil der Energie und des Blutes wird in Richtung Gehirn und Muskeln gepumpt, um eine längere Reaktionszeit bei gleichzeitiger Wachsamkeit zu erreichen. Ein gesteigertes Bewusstsein erfordert, dass der menschliche Körper jederzeit bereit ist, zu analysieren, zu bewerten, zu rennen oder zu kämpfen. Dieses ausgeprägte Gefühl für die Umgebung hinterlässt wenig Energie, um den Körper zu heilen oder um den Organen Ruhe zu bieten, damit sie die Rückstände aufnehmen und herauspumpen können.

Woher weißt du, dass du erschöpft bist? Hier sind einige Anzeichen:

  • Das Gefühl von Müdigkeit oder Erschöpfung hält länger als ein paar Tage an
  • Reizbarkeit
  • Unfähigkeit, sich an bestimmte Wörter zu erinnern
  • Sich von Menschen isolieren
  • Sich geschützt oder weniger geschützt zu fühlen, als würde man sich anderen öffnen
  • Die Beine fühlen sich wie Bleigewichte an
  • Vergesslichkeit (Schon mal die Schlüssel verloren? Ha!)

Wenn das Gefühl der Müdigkeit einsetzt und mit Gereiztheit einhergeht, ist es möglicherweise eine gute Idee, etwas zu tun, um für sich selbst zu sorgen.

5 Tipps, um Müdigkeit und Erschöpfung schnell zu reduzieren:

  1. Holen Sie sich eine schwedische Ganzkörpermassage - Die langen, langsamen Effleurage-Bewegungen versetzen Sie in einen hypnotischen und dennoch klaren Zustand, in dem Ihr Bauch anfängt zu knurren. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ihr Nervensystem so stark herunterregulieren, dass es zu einer Herzrasen- und Peristaltik kommt.
  2. Duschen Sie oder schwimmen Sie in kaltem Wasser, nachdem Sie 20 Unzen Wasser getrunken haben - Tun Sie dies, insbesondere nach der Massage, um den Körper von der schmutzigen Lymphe und den Giftstoffen im Blutstrom zu befreien. Sie fühlen sich erfrischt mit dem zusätzlichen Bonus einer analgetischen Wirkung auf die Muskeln. Sie werden sich weniger schmerzhaft fühlen.
  3. Iss mehr Grüns und magere Proteine - Duh! Ich bevorzuge Grünkohl, Mangold, Spinat, Chever, Bison und Hühnerschenkel, aber Sie müssen wissen, wonach sich Ihr Körper sehnt, und ihm geben, was er braucht.
  4. Nehmen Sie Vitamine, Mineralien und Nahrungsergänzungsmittel ein - Doppeltes duh! Du pinkelst sie die ganze Zeit aus und die Erde ist nicht mehr so ​​wie vor fünfzig Jahren, also gibt es weniger Vitamine und Mineralien in den Früchten, Gemüsen, Nüssen und Samen, die du und die Tiere, die du isst, konsumierst.
  5. Gönnen Sie Ihrem Körper eine Pause - Machen Sie ein Nickerchen, damit Sie weniger neugierig auf Ihre Kohorten sind und eine positivere Einstellung zu Ihrem epischen Leben haben.

Ändere niemals, wer du bist. Ergänzen Sie Ihre Energiekapazität mit den Kraftstoffen und technischen Inspektionen, die Sie für Ihr hartes Kernleben benötigen. Immerhin wurde ein Rennwagen aus der Notwendigkeit heraus gebaut, lange, schnell und hart zu fahren, und selbst er wird mit e85 betankt und muss sich an die Boxencrew halten. Denk darüber nach.

Es könnte sogar eine großartige Idee sein, jemanden ein paar Dinge für Sie tun zu lassen. Wie beim Rennauto kann eine Verzögerung von einer Minute dazu beitragen, dass wir zu Atem kommen und der eigenen Support-Crew mehr Aufmerksamkeit schenken. Wer weiß, vielleicht möchten Sie sogar für einen Moment langsamer werden. Sie wissen zumindest, dass Ihr Körper Ihnen dankbar sein wird und Sie mit mehr Energie belohnen wird, nachdem seine Systeme wiederhergestellt sind.

Denken Sie daran: Sie haben nur einen. EIN Leben, um den vollsten und EINEN Körper als Fahrzeug zu leben.

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